Mente Fit

"Lo que me impulsa es saber que doy lo mejor de mí en cada momento" - Roger Federer Una habilidad mental importantísima en el tenis es la motivación, ya que gracias a ella nos levantamos todas las mañanas a correr, ir al gym, a entrenar así llueva, truene o relampaguee, en otras palabras, es el "motor" de todos nuestros comportamientos.     La definición de motivación es "el deseo de iniciar y luego persistir en una actividad". Es decir, sin motivación no hay acción. Y está relacionada con el compromiso. Los jugadores comprometidos se esfuerzan mucho más, sienten el deseo de seguir jugando y mejorando y muestran entusiasmo por los entrenamientos.      Si alguna vez te has cuestionado por qué algún jugador que tenía buen nivel y de repente dejó de jugar, o al contrario, conocemos a alguien que va día y noche a entrenar sin importar las condiciones que se presenten, la siguiente tabla nos ayudará a comprender mejor dichas situaciones. En la primera columna s...

"Mucho del éxito está en la mente. Debes creer que eres el mejor, pero para llegar a eso, debes asegurarte de trabajar incansablemente" ¿Alguna vez te has percatado de que tus pensamientos o tus creencias no te ayudan en un determinado momento? Es decir, sucede alguna situación en particular y, en vez de que te sientas bien, eso te hace sentir emocionalmente inestable y por consiguiente tus conductas no son las apropiadas. Veamos un ejemplo clásico en el tenis:     Decides inscribirte a un torneo y estás en espera de que salgan las gráficas de juego, y para tu mala suerte (según tú), al hacer el sorteo del draw resulta que te toca jugar contra el rankeado #1. Antes de jugar ya te pones nervioso(a) y empiezas a dudar de ti mismo(a). A la hora de jugar inicias con dobles faltas (todos están extrañados de tu actitud ya que en los entrenamientos estabas sacando con una muy buena colocación y potencia), y rápidamente el contrario se pone arriba en el marcador y eso te pone aún más...